1. nap
Reggeli: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 db főtt tojás, spenót enyhén sózva, vagy retek, uborka, saláta, stb.
Vacsora: 1 nagy szelet sertés hús (só, bors, esetleg mustár)
2. nap
Reggeli: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 1 nagy szelet sertéshús grillezve, zöldsaláta
Vacsora: Gépsonka korlátlan mennyiségben, torma, mustár
3. nap
Reggeli: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 db főtt tojás, saláta, paradicsom (citrom, mustár, só, bors)
Vacsora: Gépsonka, zöldsaláta
4. nap
Reggeli: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 1 db főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa, sajt
Vacsora: Joghurt, gyümölcs
5. nap
Reggeli: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebés: Párolt hal, paradicsom (citrom, mustár, bazsalikom)
Vacsora: 1 nagy szelet sertéshús grillezve, zöldsaláta
6. nap
Reggeli: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle vagy sárgarépa citrommal
Ebéd: grillcsirke, mennyiségi korlát nélkül
Vacsora: 2 db főtt tojás, sárgarépa
7. nap
Reggeli: Citromos tea
Ebéd: 1 szelet bármilyen hús grillezve, gyümölcs tetszés szerint
Vacsora: Joghurt, gyümölcs, vagy választani az előzőekből tetszés szerint
Ezt megismételni a második héten is. Két hét múlva vissza lehet térni a normális étkezésre.
Fontos a diéta szigorú betartása.
Az ételek nem helyettesíthetők mással, és ki sem hagyhatók!
Alkohol fogyasztása szigoruan tilos!
Az egész diéta alatt ásványvíz fogyasztható.
