A savanyúkáposzta az egyik
leghatékonyabb zsírégető. 84 grammnyi káposzta 15 kalóriát, 2 gramm
szénhidrátot és 1 gramm fehérjét tartalmaz, viszont szintén 1 gramm
rostot, zsírt pedig egyáltalán nem. A diéta azonban nem tartható 6
napnál tovább, mert az emberi szervezetnek más tápanyagokra is szüksége
van. Természetesen bármikor fogyaszthatsz káposztát, mivel egészséges.
1. nap
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, sonka, tea (édesítővel, nem cukorral)
Ebéd: káposztaleves
Vacsora: savanyúkáposzta 1 bögre tejjel
2. nap
Reggeli: 2 alma 1 pohár joghurttal
Ebéd: 1 szelet pulykamell káposztasalátával
Vacsora: savanyúkáposzta 1 bögre tejjel
3. nap
Reggeli: müzli almával és tejjel
Ebéd: káposztaleves 1 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel
Vacsora: savanyúkáposzta sajttal
4. nap
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér kevés margarinnal megkenve
Ebéd: csirkehús rizzsel és káposztasalátával
Vacsora: savanyúkáposzta uborkával
5. nap
Reggeli: 1 kifli sonkával és paradicsommal
Ebéd: sült hal savanyúkáposztával
Vacsora: pirítós savanyúkáposztával
6. nap
Reggeli: 1 pohár joghurt, tea
Ebéd: káposztaleves
Vacsora: savanyúkáposzta almával
